Galau punya berat badan yang di atas rata-rata, eike taulah yang kamuh rasain :(. Nyari size baju celana susah, selalu gak PD, dan gampang stress. Gak usah jauh-jauh deh, eike ini bbnya nyampe 75 kg tinggi 165 cm itu termasuk gajah ya π dan gemuk karena PUTUS CINTA π
. Nah kayak yang tulisan yang sebelumnya faktor gemuk karena apa. Dulu mentok gemuk itu cuma 62 kg, nah naik berapa itu coba π setiap galau larinya ke makanan, eh ternyata galaunya tiap menit udeh dah kelar jadinya π. Tapi girl asal kalian enjoy dan nyaman-nyaman aja dengan badan gemuk dan susah dietnya, mending syukuri aja, lagian apa salahnya dengan badan gemuk? Ya ini maksudnya yang masih di batas normal ya bukan yang ampe obesitas.
Kalo pengen diet kalian berhasil bikin deh kaya planning and goal, buat motifasi biar semangat dietnya. Eike punya trik dan saran ya walaupun eike bukan ahlinya pakar diet dan eike juga gemuk π tapi semoga membantu cus cekidot.
1.NIAT
Demi apapun please yang ini jangan elu tinggalin malah harus di prioritaskan! Kenapa? Karena tanpa niat diet kamuh di jamin gagal 1000 %.
2.BIKIN PLANNING, MOTIVATION & GOAL!
Biar makin semangat kamu harus bikin plan biar diet kamu berjalan mulus π atau bikinlah note-note kecil dan kamu tempel di tempat yang biasa kamu terhipnotis supaya makan terus π Dan kamu bikin goal, pengenya yang kayak gimana dan sampai mana kamu menjalankan misi dietmu π ett di sela-sela kamu jalanin diet, rajin-rajin deh baca atau nonton yang masih bersangkutan dengan diet agar makin semangatπ
3.BELAJAR SOAL GIZI
Heii ini juga penting tau! Diet itu gak cuma gak makan tapi juga mempertimbangkan gizi yang ada dalam makanan yang akan kita makan. Contoh kecil soal banyaknya kalori. Nah kalo kita lagi diet bikinlah patokan perhari makan berapa kalori, taruhlah misal 1500 cal. Setiap makanan kita itu berapa kalori, emang rempong tapi harus kembali ke nomer 1 tadi NIAT! Dan karena di saat diet kita mengurangi jumlah/porsi makan maka kita juga harus memperhatikan gizi yang di kandung dalam makanan yang akan kita makan, agar tidak mengganggu kesehatan kita girl.
4.BERTOBATLAH DARI MCSPI DAN JAGA POLA MAKAN
hehe MCSPI itu makanan cepat saji penggoda iman π kayak-kayak macem mekdi dan temen-temen yang cepet saji dan yang goreng-gorengan tuh! Euh harus dan wajib bertobatlah kalian kalo bener pengen sukses diet. Ganti MCSPI dengan makan buah-buahan. Tapi makan buah juga harus tau aturan karena walaupun buah juga kalo makanya abis sebakul sama aje bodong itu kalori udeh lupa taπ. Dan jaga pola makan balik lagi ke nomer 3, ya intinya mah makanlah secukupnya dan perhatikan jumlah kalorinya.
5.WORK OUT
Jangan maleslah gak harus yang berat kok ataupun gak harus pergi nge gym, lakuin aja yang simpel-simpel tapi bakar banyak kalori. Misal pushups, lateral band walk, step up with knee raise, butt life (bridge), atau apa kan banyak tu π.
6.PERBANYAK KEGIATAN
Biar kalian lupa sama lapar, buat diri kamu jadi tambah sibuk tiap harinya. Bikin kegiatan agar kamu makin aktif lagi, selain bisa ngelupain laper juga bisa tambah-tambah bakar kalori.
7.AJAK TEMEN
Gak harus temen juga sih boleh siapa aja, ajak dia ikut diet biar semangat juga diet kamuh π kalo ada temen pesti lebih seru dan di jamin berhasil kalo tetep masih inget juga sama yang nomer 1 .
8.DENGAN CARA KALIAN SENDIRIπ
Emang susah malah susahnya itu kuadrat tapi kalo niat pasti berhasil. Diet gak harus gak makan, gak harus makan obat diet, gak harus olah raga mati-matian. Cukup tanya diri kamu adakah NIAT untuk diet? Jangan berpikir pendek, kalo diet kamu gagal jangan putus asa, harusnya kamu makin termotifasi untuk lebih lagi cari di mana kesalahan cara diet kamu. Apa lagi di jaman sekarang jaman yang makin maju browsinglah lah atau apa cari cara-cara diet yang benar dan sehat dari pakar ahlinya atau juga bisa konsul dokter π.
Just keep fighting π semua ada di tangan kamu. XoXo π
Kalo pengen diet kalian berhasil bikin deh kaya planning and goal, buat motifasi biar semangat dietnya. Eike punya trik dan saran ya walaupun eike bukan ahlinya pakar diet dan eike juga gemuk π tapi semoga membantu cus cekidot.
1.NIAT
Demi apapun please yang ini jangan elu tinggalin malah harus di prioritaskan! Kenapa? Karena tanpa niat diet kamuh di jamin gagal 1000 %.
2.BIKIN PLANNING, MOTIVATION & GOAL!
Biar makin semangat kamu harus bikin plan biar diet kamu berjalan mulus π atau bikinlah note-note kecil dan kamu tempel di tempat yang biasa kamu terhipnotis supaya makan terus π Dan kamu bikin goal, pengenya yang kayak gimana dan sampai mana kamu menjalankan misi dietmu π ett di sela-sela kamu jalanin diet, rajin-rajin deh baca atau nonton yang masih bersangkutan dengan diet agar makin semangatπ
Heii ini juga penting tau! Diet itu gak cuma gak makan tapi juga mempertimbangkan gizi yang ada dalam makanan yang akan kita makan. Contoh kecil soal banyaknya kalori. Nah kalo kita lagi diet bikinlah patokan perhari makan berapa kalori, taruhlah misal 1500 cal. Setiap makanan kita itu berapa kalori, emang rempong tapi harus kembali ke nomer 1 tadi NIAT! Dan karena di saat diet kita mengurangi jumlah/porsi makan maka kita juga harus memperhatikan gizi yang di kandung dalam makanan yang akan kita makan, agar tidak mengganggu kesehatan kita girl.
4.BERTOBATLAH DARI MCSPI DAN JAGA POLA MAKAN
hehe MCSPI itu makanan cepat saji penggoda iman π kayak-kayak macem mekdi dan temen-temen yang cepet saji dan yang goreng-gorengan tuh! Euh harus dan wajib bertobatlah kalian kalo bener pengen sukses diet. Ganti MCSPI dengan makan buah-buahan. Tapi makan buah juga harus tau aturan karena walaupun buah juga kalo makanya abis sebakul sama aje bodong itu kalori udeh lupa taπ. Dan jaga pola makan balik lagi ke nomer 3, ya intinya mah makanlah secukupnya dan perhatikan jumlah kalorinya.
5.WORK OUT
Jangan maleslah gak harus yang berat kok ataupun gak harus pergi nge gym, lakuin aja yang simpel-simpel tapi bakar banyak kalori. Misal pushups, lateral band walk, step up with knee raise, butt life (bridge), atau apa kan banyak tu π.
6.PERBANYAK KEGIATAN
Biar kalian lupa sama lapar, buat diri kamu jadi tambah sibuk tiap harinya. Bikin kegiatan agar kamu makin aktif lagi, selain bisa ngelupain laper juga bisa tambah-tambah bakar kalori.
7.AJAK TEMEN
Gak harus temen juga sih boleh siapa aja, ajak dia ikut diet biar semangat juga diet kamuh π kalo ada temen pesti lebih seru dan di jamin berhasil kalo tetep masih inget juga sama yang nomer 1 .
8.DENGAN CARA KALIAN SENDIRIπ
Emang susah malah susahnya itu kuadrat tapi kalo niat pasti berhasil. Diet gak harus gak makan, gak harus makan obat diet, gak harus olah raga mati-matian. Cukup tanya diri kamu adakah NIAT untuk diet? Jangan berpikir pendek, kalo diet kamu gagal jangan putus asa, harusnya kamu makin termotifasi untuk lebih lagi cari di mana kesalahan cara diet kamu. Apa lagi di jaman sekarang jaman yang makin maju browsinglah lah atau apa cari cara-cara diet yang benar dan sehat dari pakar ahlinya atau juga bisa konsul dokter π.
Just keep fighting π semua ada di tangan kamu. XoXo π
Komentar
Posting Komentar